Zeit

Wir bitten im eigenen Interesse um Pünktlichkeit und lieber etwas früher da zu sein.

Vor einer jeden Yogastunde reichen wir eine Tasse warmen Tee, der sie bereits innerlich aufwärmt. Danach beginnen die selbständigen Aufwärmübungen.
 

Mahlzeiten und Genussmittel 

Kommen Sie nicht mit vollem Magen zum Kurs. Wie vor jeder sportlichen Betätigung ist es ratsam nicht unmittelbar vorher zu essen. Somit können Sie entspannt und energievoll üben. Vor dem Unterricht bitte auf das Rauchen verzichten und während der Yoga-Stunde bitte keinen Kaugummi kauen.

Yoga und Hygiene

Hygiene ist uns sehr wichtig, daher bitten wir um Körper- und Fuss-hygiene. Bedenken Sie bitte, dass einige Menschen allergisch auf gewisse Parfums und Gerüche reagieren. Deshalb bitten wir Sie, vor einer Yogastunde keine starken Duftnoten aufzutragen. Die Kleidung sollte leicht, bequem und dehnbar sein.

Allgemeinbefinden

Informieren Sie uns bitte vor Kursbeginn über aktuelle Verletzungen, Operationen oder sonstige akute Beschwerden. Dies können Herz-, Kreislaufprobleme, Bandscheibenvorfälle, Migräne oder auch psychische Beschwerden oder ähnliches sein. Somit können wir Ihnen Alternativen bieten und die einzelnen Übungen an Ihr Befinden anpassen. Bitte informieren Sie uns ebenfalls über eine bestehende Schwangerschaft.

Konzentration und Achtsamkeit 

Yoga ist eine Lebensphilosophie und sollte nicht als sportlicher Wettbewerb verstanden werden. Richten Sie Ihre Konzentration ganz auf sich selbst, um in Kontakt mit sich zu sein und persönlich zu wachsen, ohne sich mit den anderen Praktizierenden zu vergleichen. Yoga fördert unter anderem die Achtsamkeit und das Erkennen der eigenen Grenzen und lehrt sie an, in ihr ureigenes Körperbewusstsein zu spüren. Sollte der Yogaunterricht für Sie einmal zu intensiv werden, pausieren Sie bitte kurz. Sie können jederzeit eine Ruheposition einnehmen oder eine Übungseinheit aussetzen.

Yoga und Ruhe

Bitte bringen Sie keine Handys mit in die Yogastunde – denn sie stören den Unterricht. Bedenken Sie, dass diese besondere Auszeit allein Ihnen gehört und Sie für diese Zeitspanne völlig ungestört sein wollen.

Schalten Sie deshalb grundsätzlich in unserem Heil & Yogacentrum Ihr Handy aus!